Cara Nak Diet Ocd Dalam Seminggu

Yang terpenting dari diet OCD adalah komitmen. Seperti yang saya katakan pada posting sebelumnya hal ini membuat badan saya lebih segar sekalipun tangan.

Panduan Cara Diet Ocd Yang Aman Dan Efektif Untuk Tubuh

Setidaknya 3 jam setelah bangun tidur baru menyantap makanan.

. Anda juga tidak perlu mengubah asupan makan ketika melakukan diet OCD. Itulah seluruh rahasia penurunan berat badan. Mungkin bila diet umumnya harus mengurangi makan nasi putih atau gorengan khusus OCD bebas makan apa saja.

Pada waktu menjalani waktu jendela makan 1 kali makan memakai nasilauk. Lakukan hingga tubuh beradaptasi baru kemudian naik pada tingkatan selanjutnya. Maka 20 jam waktu lainnya harus digunakan untuk berpuasa.

Panduan Cara Diet OCD untuk Pemula. Diet OCD memaksa tubuh membakar lemak dengan tidak sarapan makan pagi yang mendorong produksi HGH menurut Deddy Corbuzier selain itu juga harus diimbangi dengan olahraga keras pada pagi hari ketika perut kosong. 3 Pada minggu ketiga beliau memutuskan untuk mejalani metode diet OCD puasa 24 jam sekali dalam seminggu dengan melanjutkan pola diet jendela makan 4 jam.

Tetap jaga diet OCD Anda dengan olahraga rutin. Cara diet OCD berikutnya dengan jendela makan ketiga. Misal dalam satu minggu Senin - Kamis jendela makan pertama.

OCD ini merupakan metode diet yang dipopulerkan oleh seorang mentalist terkenal Deddy Corbuzier. Kamu bebas makan dan minum apa saja selama 8 jam tapi jangan. Aku sendiri menjalani diet OCD dengan pola yang lebih moderat dimana waktu jendela makan disesuaikan dengan kemampuan tubuh merespon diet yang dilakukan.

Pada tingkatan kedua diet OCD Anda memiliki waktu bebas makan selama 6 jam bisa dimulai dari 3-4 jam setelah bangun tidur dan 18 jam sisanya berpuasa. Sebagai contoh kamu boleh makan saat pukul 10 pagi waktu ini kamu bisa makan apapun selama 8 jam ke depan. Saya yakin kalian pernah mendengar istilah OCD atau Obsessive Corbuziers Diet.

Berikut ini langkah-langkah detail cara diet OCD yang benar. Anda boleh makan apa pun termasuk makanan berlemak sesuai selera. Lakukan jendela makan pertama dalam seminggu lalu jika sudah terbiasa kamu bisa ke tahap berikutnya.

Terdapat beberapa jenis waktu makan yang bisa disesuaikan dengan pilihan Anda. Pada tahapan ini Anda boleh mengonsumsi makanan dan minuman apa saja selama 8 jam. Diet OCD Level 2.

1Waktu Bebas Makan 8jam Kemudian Puasa 16jam Pertama dalam melakukan progam cara diet ocd anda memiliki waktu untuk bebas makan selama 8 jam dalam jangka waktu 8 jam tersebut meskipun selebihnya yaitu 16 jam anda tetap bisa menambah tenaga dengan cara minum namun tidak mengandung kalori. Jendela makan pertama Anda diberi kesempatan. Jika waktu 8 jam itu habis berarti kamu tidak boleh mengonsumsi.

Kamu jangan heran bila tubuh akan terasa pusing dan stres saat menjalani diet OCD. Setelah jendela makan habis Anda tidak boleh mengonsumsi. Jendela makan pertama ini dapat diterapkan sebagai cara diet OCD untuk pemula.

Jendela makan pertama 168 Pada jendela makan pertama kamu memiliki waktu untuk makan selama 8 jam dan diikuti dengan puasa selama 16 jam. Tips Cara Diet OCD. Puasa dalam program diet OCD relatif lebih lama yaitu 16 jam dan dibolehkan makan selama empat jam.

Cara saya menjalani diet OCD ini. Tahapan dan Langkah-Langkah Cara Diet OCD yang Benar. Jadi selama 8 jam itu kamu bebas mengonsumsi makanan dan minuman apa saja.

Waktu Bebas Makan 6 jam Dengan Puasa 18 jam Level 2. Selain itu jangan malas berolahraga. Lakukan ini secara rutin selama 1-2 minggu atau setelah Anda terbiasa dengan jendela 8 jam.

Ada satu hal lagi yang harus Sahabat Dream tahu tentang OCD terlebih kalau kalian pemula dalam diet. Cara diet ini menggunakan metode puasa bersistem jendela makan. Jendela makan 6 jam.

Masing-masing jendela makan memiliki durasi waktu kapan saja Anda diperbolehkan makan. Dedy menyarankan untuk sarapan di 3-4 jam setelah bangun tidur. Hindari Sarapan Bukan berati dalam cara diet OCD ini kamu dilarang untuk makan di pagi hari.

OCD merupakan akronim dari Obsess. Seperti namanya jendela makan 8 jam membolehkan kamu makan 8 jam dalam sehari lalu dilanjutkan dengan puasa selama 6 jam dalam hitungan waktu 24 jam. Untuk Anda yang ingin mencoba diet OCD maka pada minggu pertama Anda bisa mencobanya dengan jendela makan 8 jam.

1Jendela Makan 8 Jam 168 Jika masih pemula sebaiknya mulailah diet OCD dengan jendela makan yang satu ini. Jika kamu baru pertama kali melakukan diet OCD jangan langsung pada jendela makan keempat ya. Itu tadi penjelasan tentang diet OCD dengan langkah-langkah menjalankannya.

Deddy Corbuzier sendiri makan antara pada jam 1100 sampai jam 1500. Meskipun dilarang makan dalam kurung waktu 24 jam namun ada waktu makannya juga. Kadang memakai jendela makan 8 6 dan sesekali hampir 2 jam saja waktu makannya selebihnya hanya minum air putih.

Dan walau teorinya sederhana praktiknya sangat sulit. Anda bisa mencoba 8 jam jendela makan dalam sehari 24 jam dengan puasa selama 16 jam. Setelah itu barulah Anda boleh naik 1 tingkat yakni mencoba jendela makan 6 jam.

Untuk tiap kilogram berat badan yang hilang Anda perlu membakar 3500 kalori. Terlebih untuk pemula jangan langsung mencoba Jendela Makan dengan level yang sulit dengan alasan bisa. Bagaimana menerapkan jendela makan dalam diet OCD.

Setelah itu naik ke level yang kedua yaitu makan bebas selama 6 jam dan puasa selama 18 jam. Diet memang banyak jenisnyaSalah satu jenis diet yang terkenal dan dipopulerkan oleh artis asal Indonesia adalah diet OCD. Lakukan saja olahraga yang ringan-ringan saja seperti jogging sit-up dan push-up.

Selain itu lakukan metode diet OCD yang pertama ini selama 2 minggu agar tubuh mampu menyesuaikan diri. Diet ini dikenal sebagai metode diet yang ampuh untuk mendapatkan berat badan ideal atau pembentukan tubuh tanpa harus memilah-milah jenis makanan yang boleh dan tidak. Dengan rutin melakukan olahraga kamu bisa mencapai bentuk tubuh ideal.

Jendela makan pertama untuk pemula. Jendela makan 168. Cara diet OCD dilakukan dengan metode puasa yang disesuaikan dengan aturan dan waktu yang tepat.

Metode 1 Menghitung Kalori 1 Pastikan asupan kalori lebih sedikit dari yang Anda bakar tiap hari. Diet Matahari 2. Bagi kamu yang pemula ada baiknya memulai diet ocd dengan jendela makan ini karena membolehkan kamu makan dalam sehari 8 jam hitungan waktu 24 jam.

Misalnya kamu bangun pukul 5 pagi mulailah sarapan pada pukul 8 atau 9 pagi. Berikut ini panduan cara diet suci di dalam seminggu turun 10 kg. Bagaimana cara melakukan diet OCD.

Panduan pertama menjalankan diet OCD ini bisa Anda lakukan pada tahap paling awal untuk pemula. Jendela makan ketiga waktunya lebih terbatas yaitu 4 jam saja. Lagi-lagi jika dirasa terlalu berat kalian bisa mengkombinasikan jendela makan pertama kedua dan ketiga.

4 Pada minggu keempat beliau mulai mengunakan metode puasa 24 jam sebanyak 2 kali dalam seminggu dengan menggunakan pola 6 jam atau 4 jam makan dalam sehari. Menurut Dedy sarapan membuat penambahan insulin dan bikin tubuh jadi gampang mengantuk. OCD memang tidak memiliki pantangan menu makanan tertentu tapi bukan berarti bebas makan apa saja.

Walaupun terkesan mudah tapi tanpa komitmen yang tinggi akan percuma. Nah selama empat jam itu kamu boleh makan banyak kalori sebagai bekal untuk berpuasa.

Cara Diet Ocd Yang Benar Manfaat Dan Efek Sampingnya Qoala Indonesia

Mengenal Menu Diet Ocd Agar Berhasil Berikut Tahapan Yang Harus Dilalui Merdeka Com

Diet Ocd Adalah Boleh Makan Sesuka Hati Ini Tata Caranya Yang Benar Health Liputan6 Com

Mengenal Menu Diet Ocd Agar Berhasil Berikut Tahapan Yang Harus Dilalui Merdeka Com